Die vier Klangräume
Vier Kreisrunde, naturschöne Klang-Räume bieten sich für innere Einkehr an. für eine Meditation, ganz privat nur für Sie selbst - oder auch in der Gruppe, die von einem erfahrenen WellnessWald-Berater geleitet wird.
Vielleicht probieren Sie Autogenes Training, eine sanfte Atemübung oder das „Sanfte Fitness“-Programm.
Doch bevor Sie sich ganz auf die Meditation einlassen, spüren Sie erst Ihren Körper – zum Beispiel an den Summsteinen. Stecken Sie den Kopf hinein, summen Sie tief aus dem Bauch und hören Sie dem Klang nach. Variieren Sie Tonhöhe und Lautstärke. Spüren Sie, wie Ihr Körper in Resonanz geht.
Dann schreiten Sie durch eines der besonderen Tore in den Klangraum: eng oder weit, schlicht oder trichterförmig. Welches spricht Sie heute an?
Suchen Sie sich im Grünen einen Platz, schließen Sie die Augen und hören Sie dem Wasser am Brunnen zu. Der Klang wirkt – auf Ihre Atmung, den Herzschlag, den Kreislauf.
Der Atem – Ihr Anker im Moment
Bewusstes Atmen hilft Ihnen, mit Stress, Angst oder starken Gefühlen umzugehen. Sie müssen nichts verdrängen. Atmen Sie einfach ruhig ein … und wieder aus.
So werden Sie still, klar, präsent – und frei.
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